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40天超长版的三伏天已开启！最近，酬酢媒体上掀翻了一股“晒背风”，热传的“种草”攻略觉得，这是“不要钱的天灸”2024年皇冠体育，“年青东说念主的养生指南”，晒背可以祛寒湿、减肥，改善肤色等等。

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有网友体验后嗅觉甩手可以“出汗让皮肤上的痘痘皆少多了”，还有东说念主依期打卡晒背，说是“向天借阳气，采纳寰宇之灵气，日月之精华”；虽然也有网友示意质疑，“天儿太热了不适应晒，容易晒伤”，“个东说念主体质不同，不要盲目跟风”。那么，三伏天“晒背”真能养生吗？

三伏天“晒背”养生靠谱吗？ 浙大二院中医康复科大夫唐银杉告诉记者，最近，不少东说念主来门诊谈判过这个问题。从中医的角度来讲，三伏天“晒背”养生，其机理和三伏贴、天灸等中医调治要道近似，伏天符合晒背，不仅能驱寒御寒，还能改善体质。

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浙大二院中医康复科副主任医师 唐银杉：中医针灸表面是对后背主要的两条经络进行珍视，一个是脊柱中间的督脉，它是主养咱们孤单的阳气，还有等于督脉附近1.5寸横指的膀胱经，可以珍视咱们的五藏六府，起到通泄水说念的一个作用。

不外，晒背养生保健并非东说念主东说念主适应。晒背养生，主要针对的是虚寒体质、寒湿内盛以及平庸泻肚、昆玉寒凉怕冷的东说念主群。像紫外线过敏者，或是高血压、高血脂、糖尿病、冠心病东说念主、妊妇等东说念主群，皆不适应。而况把柄东说念主群不同2024年皇冠体育，皇冠官网app晒背时辰、时长上也有肃肃。

浙大二院中医康复科副主任医师 唐银杉：

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年青东说念主可以接收早上7点到9点的时辰，晒背的时辰可以略微长小数，大致在半个小时。中老年东说念主或者小孩子因为体质的问题，孩子的皮肤相比娇嫩，老年东说念主体质相比软弱。我提议他们早上7点到8点或者下昼三点半到四点半，这一时辰段进行晒背养生，大致是15到20分钟就可以了，以背后微微出汗为宜。

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大夫辅导，晒背经过中也要作念好防晒门径，最好是衣服淡色薄衣晒，要是裸背晒的话要涂好防晒霜。晒前晒后也要适量喝水，补充体液消费，幸免晒背不当形成晒伤、中暑。三伏天是“冬病夏治”的最好时节，大夫提议，夏天可以接收八段锦、太极、旦夕慢跑等关怀的判辨，符合检会让肉体出出汗，还可以每晚滚水泡脚，接收艾草、花椒，可以很好地去除暑湿。

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当时，杨利伟升空，也做足了准备，除了携带必备的药物外，他还带了一把64式手枪。这是当时我国主流的枪械之一，被大量装备军警。很多人好奇了，带医疗药物都能理解，带枪上太空是干嘛呢？是害怕有不明生物偷袭吗？其实，此举并非是预防外星人，是跟几十年前苏联宇航员的一次遭遇有关，有了苏联的教训，我们也要做好万全的准备。